東方時尚駕校：看完這篇靈丹妙藥，考試再也不緊張了!

發(fā)布日期： 2021-08-25 15:47:16 閱讀量： 207

一提到駕考，相信很多學員會發(fā)怵，特別是如果明天要考科目二或科目三，今天就會開始焦慮，晚上都有可能失眠。這種考前焦慮、不自信、緊張的現(xiàn)象太普遍了。基本上每個人都會有過這樣的感受。隨駕聯(lián)盟總結(jié)了一些方法，雖說不能包治百病，希望能稍微緩解下你考前的緊張、焦慮。駕考緊張的學員，這里有一劑“猛藥”趕緊喝下!

給自己積極的心理暗示

1、考試其實考的就是平常教練所教學的，不要懷疑!

2、考官也是人，認真考試，他們不會咬你，別拘謹!

3、能掌握的平時都掌握了，掌握不到位的現(xiàn)在想不起作用，放開去考。

4、教練安排學員考試，肯定是對你考核過能過參加考試了，你還擔心什么?

5、把考試就當做一次平時的一次練習，把所有科目演練一遍就行。

6、只是考個試而已，不是讓你上戰(zhàn)場，如果輸了，還有命在，下次繼續(xù)奮斗，所以沒什么大不了的!

7、平時你去練習會緊張嗎?那么這次的考試你就把它當做一次正式的練習就好了!

8、考試要點能掌握的，平時已經(jīng)練習過千萬遍了，如果怕還有掌握不到位的，現(xiàn)在緊張也無濟于事!

9、考點是死的，車是由自己掌控的、道路更不會自己行動，別害怕!

10、自信點、放輕松，養(yǎng)足精神才是面對考試應有的狀態(tài)!

11、七分實力三分運氣，到了考場，每個人都是同一起點的人，相信自己就是那個幸運兒!

12、別太在意結(jié)果，體會過程才是人生應有的態(tài)度，心寬一點，凡事看淡點，得失心就不會那么重，心態(tài)自然就屬于輕松的狀態(tài)。

13、光知道緊張有用嗎?一點用處都沒有，又不是光你一人緊張，考場來都來了，比這大的陣仗，都見過了，還差你一個?

緊張的時候可以做這些事

1、深呼吸，做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。讓身體上的放松帶動心理上緊張的緩解。還可以試著把自己的注意力從考試轉(zhuǎn)移到外界，適當分散注意力，大家相互加油鼓勁，把個人的的緊張分散在集體組織中。

2、通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

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